Rezept für einen erholsamen Schlaf

½ Stunde vor dem Schlafengehen ganz langsam und in kleinen Schlucken trinken:

Saft einer Grapefruit

Saft einer Orange

1 Tl. Honig

1 Prise: Gingseng-Pulver (oder 15 Tropfen Ginseng-Extrakt)

1 Prise: Ingwerpulver

oder...

1 Glas heisse Milch, 2 Tl. Honig und 1 Prise Nelkenpulver

Massage vor dem Schlafengehen:

erwärmtes Sesamöl, 1 Pr. Ginseng-Pulver (alternativ 15 Tr. Ginseng-Extrakt), 1 Prise Nelkenpulver

massiere Schläfen, Ohrläppchen und Fußsohlen ½ bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen